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골프 스트레칭 |
골프를 위한 스트레칭을 설명하기 이전에 먼저 스트레칭이 무엇인지 알고서 하는 것이 중요하다.
스트레칭의 개념을 먼저 설명하도록 한다.
스트레칭이란 직역하면 신전운동으로서 반동을 붙이지 않고 하는 유연체조를 말한다. 즉 스트레칭을
통하여 관절의 유연성을 높이고 신체를 이완시키는 것이 스트레칭의 목적이다.
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스트레칭을 하는 이유는? |
1) 라운드 도중에 발생할 수 있는 부상을 예방한다
2) 보다 나은 스코어를 가질 수 있게 한다.
3) 스트레칭을 통하여 신체적인 긴장뿐만 아니라 정신적인 긴장완화에도 도움이 된다.
4) 지속적인 스트레칭은 근육을 강화시킨다.
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스트레칭 목차 |