1. 발목의 유연성 증가와 균형감각 향상

2. 어깨턴 강화

3. 어깨와 팔근육 풀어주기

오른팔과 왼발을 번갈아 가면서 한다.

4. 어깨 스트레칭

왼팔을 쭉 펴고 오른손으로 당겨준다. 백스윙 톱에서 왼손을 펴주는데 도움을 준다.

사진처럼 손으로 펴주는 방법도 유용하다.

5. 손목 스트레칭

손목을 돌려준다. 이때 발목도 함께 돌려주면 일석이조. (인상 좀 그만 쓰지...)

6. 허리 스트레칭

일반적인 허리 돌리기랑 똑같다.

사실 벽 앞에 서서 턴을 했을 때 벽을 짚고 하는 것이 효율적이다.